Ce este burnout-ul?
Toată lumea a auzit de burnout, mai ales cei care lucrează în corporații, firme IT sau în medii unde nivelul de stres este ridicat. Burnout-ul este o problemă serioasă, rareori observată la timp sau chiar luată în serios de manageri. Termenul este ales magistral. Chiar simți că te stingi, după ce ai ars la intensitate maximă tot ce ai avut mai bun din tine.
Din fericire, se strâng semnături pentru a iniția o lege de conștientizare și combatere a burnout-ului în Parlamentul României. Sperăm că legea va trece și oamenii care simt „îmbrățișarea” burnout-ului să se simtă protejați.
Astăzi voi încerca să surprind un alt aspect: efectul burnout-ului asupra sănătății inimii.
Burnout-ul nu este doar o stare de oboseală trecătoare. Este o epuizare profundă, pe mai multe paliere – fizică, mentală și emoțională – care afectează nu doar performanța profesională, ci și sănătatea inimii. Am simțit de nenumărate ori „ghearele” sindromului burnout. Nu a fost deloc distractiv, însă a fost un semnal de alarmă care m-a determinat să fiu mai atent la sănătatea inimii și nu numai.
Într-o lume în care „productivitatea” pare mai importantă decât odihna, inima plătește adesea prețul tăcerii și inacțiunii noastre. Toți trag pentru următorul milestone, însă se pierd pe drum.
Ce este burnout-ul și cum se manifestă
Termenul burnout descrie starea de epuizare extremă cauzată de stres prelungit. Poate apărea la orice vârstă și în orice domeniu, nu doar în mediul corporatist. În România, burnout-ul începe să fie conștientizat din ce în ce mai mult, iar presiunea asupra angajatorilor pentru a oferi sprijin în depășirea simptomelor crește.
Printre cele mai frecvente simptome se numără:
- oboseală constantă, chiar și după odihnă;
- palpitații sau senzație de „gol” în piept;
- anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare;
- dureri de cap, tensiune musculară, amețeli;
- scăderea interesului pentru activitățile care altădată aduceau plăcere.
Mulți oameni confundă aceste semne cu stresul obișnuit, însă realitatea este că burnout-ul poate afecta serios sănătatea inimii. Foarte mulți oameni care au trecut prin burnout au subliniat efectele asupra inimii.
Legătura dintre burnout și bolile cardiovasculare
Cercetările medicale arată că persoanele care se confruntă cu burnout au un risc crescut de afecțiuni cardiovasculare, inclusiv hipertensiune, aritmii și boli coronariene.
Stresul cronic crește nivelul de cortizol, afectează tensiunea arterială și pune o presiune suplimentară asupra sistemului circulator.
Pe termen lung, lipsa echilibrului între muncă și odihnă duce la inflamație sistemică și îmbătrânirea prematură a vaselor de sânge. Ai nevoie de ODIHNĂ REALĂ, mai mult decât bănuiești. Oare este de ajuns? Răspunsul este: nu.
De aceea, o simplă „pauză” nu este suficientă. Ai nevoie de o evaluare completă și corectă a inimii.
Când ar trebui să mergi la un consult cardiologic
Dacă te regăsești în descrierea de mai sus și simți că oboseala nu mai este normală, este momentul să faci o evaluare cardiologică preventivă.
Consultul nu este doar pentru cei care au deja probleme, ci mai ales pentru cei care vor să le evite.
Un control cardiologic te poate ajuta să:
- identifici din timp eventualele riscuri cardiovasculare;
- înțelegi cum reacționează inima la stres și efort;
- primești recomandări personalizate pentru stilul tău de viață;
- previi complicațiile înainte ca ele să apară.
Recomandare specialist cardiolog în Iași
Pentru o evaluare completă, realizată cu profesionalism și empatie, recomand Dr. Georgiana Pricop, medic cardiolog în Iași, cu experiență vastă în prevenția și tratarea afecțiunilor inimii. Ea asigură o abordare personalizată, cu accent și pe prevenție, ceea ce mi-a plăcut foarte mult. E ușor să prescrii medicamente, însă mai dificil să stabilești un program de prevenție.
Dr. Pricop oferă consultații personalizate, adaptate nevoilor fiecărui pacient, punând accent pe diagnostic precis, prevenție și echilibru emoțional. Ai posibilitatea de a merge la Dr. Georgiana Pricop cu bilet de trimitere, ceea ce înseamnă mai multă flexibilitate în achitarea costurilor consultului.
Programează o evaluare cardiacă în Iași cu Dr. Georgiana Pricop și fă primul pas spre o inimă mai sănătoasă.
Cum poți preveni burnout-ul și să-ți protejezi inima
- Învață să spui „nu” fără vinovăție, la pauze scurte și dese, chiar și 5 minute de respirație conștientă ajută.
- Dormi suficient și adoptă o rutină regulată.
- Fă mișcare zilnic, chiar și o plimbare de 20 de minute.
- Redu consumul de cafea și zahăr.
- Învață să te oprești. Inima ta îți va mulțumi.
Burnout-ul nu este o medalie de rezistență. Este un semnal de alarmă. Să nu-l ignori. Te poți simți rău dacă nu iei măsuri.
Iar inima, oricât de puternică ar fi, are nevoie de atenție, grijă și echilibru.
Alege să lucrezi inteligent și să ai o inimă sănătoasă.
Dacă simți că stresul și oboseala te-au copleșit, nu amâna controlul cardiologic.
O inimă verificată la timp este o inimă protejată, iar tu eviți probleme serioase mai târziu.
Spor și sănătate!